weglowodany które

To jest na prawdę bardzo dobra sprawa. Zmielone Płatki Owsiane - Super Węglowodany Złożone o niskim IG, dodatkowo zawierają dużo błonnika i cynku Razem z Białkiem tworzy kosmiczny BULK przydatny podczas Redukcji niestety stosuj go Max 2 razy dziennie, ponieważ Gazy które powstają po tym koktajlu są wstanie uśmiercić najbliższych a mała iskra może [...]

masz tu mity które _knife_ opisał "Mit dziewiąty: "należy brać GLUTAMINĘ, BIAŁKO, CARBO, KREATYNĘ, L-KARNITYNĘ bo bez tego nie ma efektów! CZYLI GLUTAMINA na regenerację, L-KARNITYNA na redukcję, a tribulus i ZMA na testosteron!". Mit wytworzony przez producentów suplementów. O co chodzi? O pieniądze, rynek suplementów jest wart setki tysięcy, a [...]

ten mój mega mass 4000 ma podane: węglowodany 68 g w tym cukier 58 więc jest to złe czy nie? niby tak ale na czym polega to zło? czym grozi skok poziomu cukru we krwi? jak się różni wpływ na masę węgli złożonych a prostych? proszę o odpowiedź na pytania albo link do odpowiedniego artykułu, te artykuły sfd'owskie które znalazłem nie satysfakcjonują [...]

Jak koledzy wyżej. Nade wszystko trochę wysoka ilość kalorii, szczególnie węglowodanów. Czasem więcej nie zawsze znaczy lepiej....Zbyt dużą nadwyżką kaloryczną można łatwo zaburzyć parametry metaboliczne. Sardynki w sosie to dodatkowe nie potrzebne kalorie, masło roślinne, szynki kanapkowe do wywalenia. Wzbogać swoją dietę o świeże warzywa które [...]

jasne śniadanie to chyba jeden z najważniejszych posiłków.Pamiętajcie że nasz organizm podczas snu (przeciętnie 8 godzin) przebywał w stanie katabolizmu czyli "zjadał nasze mieśnie".Więc rano posiłek powinien zaWIERAĆ WĘGLOWODANY (TAK JAK KOLEDZY MÓWIA PŁATKI ) i białka ,które są budulcem więc czemu o tym zapominacie.

[...] lub eaa, obecnie jest to eaa w dosc solidnej porcji bo daje az 30g jednak taka ilosc wliczam do bilansu dobowego w diecie, wiec mam 30g bialka w diecie z glowy. dodaje tez weglowodany w postaci carbo lub dekstrozy. dodatkowo czasem jakies elsktrolity smakowe, jak mam pod reka. w zaleznosci od tego, czy przed silownia lykne to co napisalem w [...]

[...] wszystkim juz odzywki:) skoro przed treningowo lecialy specjalne suple, ktore maja podniesc mozliwosci na treningu, w trakcie treningu na biezaco uzupelniene byly aminy i weglowodany, to po treningu skupiam sie jedynie na dostarczeniu dobrej jakosci bialka w postaci wpc/wpi oraz dodatko weglowodanow w postaci np. platkow. ze suplementacji jest [...]

Bialko to tylko budulec miesnia...nie spodziewaj sie po tym nie wiadomo jakich efektow. Gainer to bialko+weglowodany w jednym, ktore tez sa budulcem.

Witaj, Po pierwsze to wypełnij ankietę działu:http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Po drugie w jadłospisie masz posiłki które można nazwać przekąskami jak : posiłek nr 1 , nr 2 czy nr 4. Jeśli chcesz komponować posiłki to rób tak produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , [...]

[...] kwas mlekowy sie neutralizowal gdyby nie kwas mlekowy bylabys w stanie ciezarem np 50 % maxymalnego twojego jednego powtorzenia machac caly dzien do momentu az by Ci sie weglowodany nie skonczyly a przez wlasnie kwas mlekowy takim ciezarem dasz rade zrobic max 20 powtorzen i koniec robisz przerwe i kwas mlekowy sie utylizuje czesciowo i [...]

Nie jem na oko. Przeglądając różne strony wybrałem kilka podstawowych produktów, które stanowią podstawę mojego żywienia. Do tej pory nie liczyłem gramów/kcal spożywanych produktów. Jadłem produkty bogate w węglowodany i białko np. płatki owsiane, jajka, kurczak z ryżem, jogurty, banany itd.

[...] opakowania ktore mam przed soba bo kolega chce mi odsprzedac i jest jak byk: wartosc odzywcza 100g wartosc energetyczna - 1499kJ/353kcal bialko - 88,0g weglowodany - 0,0 g tluszcz - 0,0 g a w sklad wpisany jest : "monohydrat kreatyny w proszku" extreme14 - bierz bez fazy nasycenia podobno [...]

nie jedz żadnych twarogów na noc i serków, czemu akurat one ? Daj więcej kcal wiadomo, do kolacji bądź śniadania dodaj węglowodany Urozmaciaj źródła mięsa, dałbym nieco więcej tłuszczu, brakuje omega-3 kwasów więcej warzyw Napisałem 2 rzeczy z wielu innych które można wybrać. :)

Po primo to żadne 0%, bo głównym problemem są węglowodany a nie tłuszcze, które to są potrzebne chociażby do wchłaniania witamin... Poczytaj posty w odpowiednim dziale i ułóż dietę, a z pewnością otrzymasz pomoc w jej poprawieniu :)

Dla ekto najistotniejsze są węglowodany, poza tym ten typ może spożywac o wiele więcej węgli prostych niż pozostałe... Z tej trójki dla ekto polecałbym Serious lub Mutanta. Up Your Mass jest świetny jako zastępczy posiłek, lub jako uzupełnienie na masę dla osób o wolniejszym metabolizmie, które przy masowaniu boją się łapać tłuszczyk.

Węglowodany są przede wszystkim źródłem energii. W życiu sportowca są ,,paliwem", które pozwalają na wysiłek. Gdy np. nic Ci się nie chce, ciężko, Ci coś zrobić wystarczy, że zjesz batona i po chwili jest już lepiej. Oczywiście nie przesadzaj z batonami - są to cukry proste, których nadmiar jest nie potrzebny. Więcej o węglowodanach [...]

Żeby mieć kopa niektórym wystarczy po prostu nakręcenie się czy obejrzenie filmików motywacyjnych. Ogólnie, żeby mieć energię podczas treningu należy spożyć z dwie godziny przed węglowodany złożone, które powoli i regularnie będą Ci dostarczać energii. Może spróbuj na początek kofeinę w tabletkach. Niedroga rzecz i powinna działać jak należy. Tym [...]

Dieta jest fatalna. Z rzeczy, które mogą w niej zostać, jest praktycznie ryż basmati, mięso mielone (chociaż gotowe mielone mixy, to nie wiadomo ile mięsa a ile kolagenu i innych dodatków zawierają) i jajka. Reszta to same przetworzone paskudztwa i cukier cukrem poganiający. Białka praktycznie nie ma. Ułóż sobie normalne cztery posiłki [...]

Pepsi Pepsi Light (dietetyczna zawierająca aspartam) Pepsi Max (bezcukrowa, bardzo słodka wersja zawierająca acesulfam potasu) Pepsi Max Twist Pepsi Max Citron Citron Vert (Smak cytrynowo-limonowy, dostępna we Francji) Pepsi Max Punch (Sprzedawana w Wielkiej Brytanii w Święta 2005. Podobna do Pepsi Holiday Spice) Pepsi Max Cappuccino [...]

[...] A wy nadal piejecie o tym estrogenie. Licze na to, ze wam przejdzie. Tak samo bylo na SFD z bialym ryzem vs brazowym ryzem. Byla nagonka na bialko sojowe. Byla nagonka na weglowodany na noc i tak dalej. Nieco pozniej wszystkie te teorie ucichly i dzis w zasadzie zaleca sie ludziom "freestyle". Nie bede sie wyklocal o faktyczny stan rzeczy. [...]